Jóga pro zdraví a pro radost

V rámci cvičení ve svých jógových hodinách se snažím o vyváženost z hlediska praktikování ásan, jógových sestav a dechových cvičení. Na začátku hodiny vedu ženy k pozornosti ke svému dechu a svému tělu, zpíváme mantru ÓM, po ztišení pokračujeme v jemném protahování těla, uvolňování fascií, rozpohybování páteře a kloubů, procvičujeme břišní svaly a svaly pánevního dna. Pracujeme rovněž s harmonizací toků energie v těle jak cvičeními čchi-kung, tak dechovými technikami. Důraz kladu hlavně na jemnost, nenásilí, soulad pohybu a dechu, a plné uvědomění si pocitů v těle, na to být v přítomném okamžiku. V závěru hodiny provádím relaxaci, kdy v úplném uvolnění těla i mysli dochází k regeneraci celé lidské bytosti.

NA PRACOVIŠTI LEGATO HOSTÍME OD 19. DO 26. ZÁŘÍ 2026 MEZINÁRODNÍ PROJEKT CIRKBEING. Z TOHOTO DŮVODU BUDOU VŠECHNY PRAVIDELNÉ AKTIVITY A KROUŽKY ZAČÍNAT V ÚTERÝ 29. ZÁŘÍ. DĚKUJEME ZA POCHOPENÍ.