Body & Mind: zpomal, protáhni se, nadechni se (ZŠ Kotlářská)

Pro dospívající a dospělé.

Páteční hodina pro tělo i hlavu. Protáhneme se, rozhýbeme ztuhlá místa, vyzkoušíme si prvky jógy, mobility, vědomého pohybu a práce s dechem. Budeme hledat způsoby, jak uvolnit napětí, lépe vnímat svoje tělo a na chvíli vypnout od školy i každodenního shonu. Není potřeba být ohebný, sportovní ani mít zkušenosti s jógou. Stačí přijít tak, jak právě jste. Původní anotace už dobře míří na uvolnění napětí, dech a vnímání těla; jen bych ji právě takhle posunula od „cvičení“ směrem k zážitku.