Venkovní kondiční cvičení

Počet: Max. 10 osob.
Možné pomůcky: vybavenost venkovní posilovny (workout hřiště).
Co s sebou: Pevnou obuv, volné/sportovní oblečení, ručník, něco k pití
Kde se cvičí: Venku po domluvě uvnitř.
Pro koho je cvičení určené: Pro kohokoliv, kdo to má venku rád. Není nutné být ve výborné kondici nebo zcela bez zdravotního omezení, cviky se dají individuálně upravovat.
Stručný popis: Zaměřuje se na kondiční cvičení venku na čerstvém vzduchu. Může obsahovat prvky silového tréninky, vytrvalostního tréninku, zpevňovacího tréninku a všech jejich kombinací. Hlavním smyslem je Zacvičit si na čerstvém vzduchu.
V tomto kurzu si vyzkoušíte vícero variant ze světa fitness. Jde především o kondiční cvičení, což znamená, že dané cviky mají za úkol zvyšovat naše schopnosti jako je síla, rychlost, vytrvalost, koordinace, rovnováha apod. Cvičení se samozřejmě dá využít i k jiným cílům. Může vás podpořit při snaze zhubnout nebo i nabrat nějaký ten sval.
Kondiční trénink: Má velmi široké spektrum možností toho, jak cvičit. Ze základních známých fitness variant budete mít možnost vyzkoušet si např. trénink ve stylu tzv.: fullbody, silový kruhový trénink/vytrvalostní kruhový trénink, intervalový vytrvalostní trénink - tabata, tlakový trénink, tahový trénink, cvičení v supersetech a trisetech a mnoho dalšího.