Strečink a uvolnění pro každého

Počet: max. 15 osob.
Možné pomůcky: žíněnky, židle, stěny, expandery/odporové gumy, ručník
Co s sebou: Obuv, ale není potřeba - mohou být i jen ponožky, volné/sportovní oblečení, ručník, něco k pití
Kde se cvičí: Uvnitř nebo po domluvě venku.
Pro koho je cvičení určené: Pro kohokoliv, kdo cítí, že trpí určitými druhy svalových ztuhlostí, zkrácením, omezením pohyblivosti v kloubech nebo se jen chce příjemně protáhnout.
Stručný popis: Zaměřuje se na uvolnění svalstva zatíženého sedavým životním stylem, jednostranným pracovním či pouze návykovým přetěžováním. Vhodné pro starší, pro ajťáky, pro maminky, pro všechny, kteří zkrátka potřebují uvolnit zatuhlé tělo. Lekce by mohla klidně trvat i jen 30-45 minut.
V tomto kurzu jde o to naučit se správně protahovat a uvolňovat nejvíce přetěžované partie, které bývají nejčastěji nevhodně používány především díky současnému životnímu stylu a námi naučenými pohybovými návyky, které leckdy mohou pocházet až z dětství.
Budete mít tak možnost seznámit se především se:
základními mobilizačními a protahovacími cviky
- cviky, které působí uvolňujícím a protahovacím efektem, jde tedy spíše o cviky, u kterých se snažíme šetrně zvětšit pohyblivost a rozsah pohybu vybraných partií.