Hravé cvičení pro děti

Počet: max. 10 osob, (věk od 8 let.)
Možné pomůcky: vybavenost workout hřiště
Co s sebou: Pevnou obuv, volné/sportovní oblečení, ručník, něco k pití
Kde se cvičí: Venku po domluvě uvnitř.
Pro koho je cvičení určené: Pro kohokoliv, kdo to má venku rád a líbí se mu cvičení s vlastní vahou se zařazením jednoduchých gymnastických prvků.
Stručný popis: Posilování s vlastní vahou těla, učení se základních cviků na hrazdě, bradlech - shyby, kliky, výdrže v pozicích, základní posilovací gymnastika s vlastní vahou těla.
- Cvičení venku s vlastní vahou a využitím hravých a kreativních prvků.
V tomto kurzu si vyzkoušíte základní a nejčastější cviky, které se dají cvičit bez pomůcek na workoutových hřištích. Trénink obsahuje většinou aspekty kondičního silového cvičení, rovnováhového cvičení a základů gymnastiky.
Základní cvičení na workoutovém hřišti: Umožní ukázat si, jak se správně naučit a provádět např. shyby, kliky, kliky na bradlech-dipy, horizontální shyby, základy stoje na rukou, různé výdržové pozice počínaje variantami planku a pro nejzdatnější si můžeme vyzkoušet i tzv. muscle up.