Posiluj, protahuj - starší

Sám se zdokonaluj!

Máš jedinečnou příležitost zlepšit svou fyzickou kondici, posílit svaly a získat lepší pohyblivost! To vše pod vedením zkušeného lektora.

Protahovací cvičení pomáhají uvolnit svalové napětí, zlepšují pružnost svalů a kloubů a snižují riziko zranění. Naučíš se různé techniky protahování, ale hlavně jejich správné provedení. To je totiž důležitým základem všech sportů.

Budeme posilovat hlavní svalové skupiny, jako jsou břišní svaly, svaly zad, paže, nohy a hýždě. Také se naučíme správnou techniku prováděných cviků. Cvičit budeme s vlastní vahou těla, ale využijeme i cvičebních pomůcek.