Cvičení pro rodiče s dětmi. Hodina je vhodná jak pro sourozence stanoveného věku tak i pro samostatné děti s rodičem. Mladší děti napodobují starší děti a rychleji se učí.
Hodina je vždy rozdělena do několika pravidelně se opakujících celků- přivítání v kruhu, cvičení s lidovými říkadly, cvičení na nářadí a s drobným náčiním, jednoduché hry při kterých děti procvičují obratnost a motoriku, závěrečné rozloučení v kruhu. V hodinách využíváme i hudební nástroje a různé netradiční pomůcky. Každá hodina je jinak motivována (dopravní prostředky,pohádky, zvířátka, roční období, povolání, rodina, sport...atd.).
Na hodiny je třeba chodit v neklouzavé, čisté obuvi se světlou podrážkou a pohodlném, sportovním oblečení. Děti si mohou nosit deníček na závěrečné razítko.