Zdravotní cvičení

Sport a pohybové aktivity - kondiční tréninky

Zdravotní cvičení
novinka
Termín
Úterý
8:45–9:45
Místo

Místnost
Zrcadlovka
Věk
od 18 let
Kapacita
10 / 10
volná místa / kapacita
Cena
1 200 Kč
za pololetí
Zdravotní cvičení
Počet: max. 10 osob
Možné pomůcky: žíněnky, židle, míče - overbally a gymbally, expandéry/odporové gumy.

Co s sebou: Obuv, ale není potřeba - mohou být i jen ponožky, volné/sportovní oblečení, ručník, něco k pití
Kde se cvičí: Uvnitř nebo po domluvě venku.
Pro koho je cvičení určené: Pro seniory, ale obecně pro kohokoliv, kdo cítí, že mu vhodně vybrané kompenzační cvičení může ulevit od bolestí svalů a kloubů
Stručný popis:
Zaměřuje se na cvičení nejčastěji oslabených/přetížených partií. Zahrnuje šetrné protahování, stabilizaci kloubů, přeučování pohybových stereotypů a základy zpevňovacího posilování.
V tomto kurzu jde o to, si zdravě a co nejbezpečněji zacvičit s ohledem na individuální zdravotní stav každého. Vybraná kompenzační cvičení na hodinách proto vždy nemusí být stejná pro všechny a respektují dosavadní životní styl, věk, pohlaví, již zmíněny zdravotní stav a individuální úroveň kondice každého jednotlivce. Budete mít tak možnost se seznámit se:
základními zpevňovacími cviky
- cviky, u kterých jde obecně o posílení hlubokého svalstva zad, břicha a pánevního dna, ale rovněž o posílení stabilizaci často přetěžovaných kloubů, jako jsou kolena, kyčle, ramena apod.
základními mobilizačními cviky
- cviky, které působí naopak uvolňujícím efektem, jde tedy spíše o cviky, u kterých se snažíme šetrně zvětšit pohyblivost a rozsah pohybu vybraných partií.

Doplňující údaje

Školní rok: 2023/2024
Zařazení kroužku: kondiční tréninky
  • galerie

Podobné aktivity

Pondělí
9:45–10:45

Jogalates

Přijímáme náhradníky
Kroužky
Čtvrtek
8:05–9:05

Cvičení seniorů II

Volná místa
Kroužky
Pondělí
8:45–9:45

Cvičení seniorů I

Volná místa
Kroužky
Zpět na aktivity
    © 2024 SVČ Lužánky | Identity & webdesign by steezy.studio. | Realization by Inuits.
    Verze: 6868dde
    (Changelog)