Zdravá záda

Sport a pohybové aktivity - jóga a zdraví

Zdravá záda
Termín
Úterý
17:00–18:00
Místo

Místnost
Klubovna - Lány
Věk
od 18 let
Kapacita
obsazeno
Cena
1 200 Kč
za pololetí
Zdravá záda
Cvičení pro posílení zad pro dospělé - maminky na mateřské dovolené, pracující i seniory
Budeme se soustředit na zpevnení celého tela, prevenci bolesti zad a snižení již vzniklých bolestí, zvýšení flexibility a ohebnosti.

V průběhu hodiny prostřídáme cviky na posílení hlubokého stabilizačního systému, neboli středu těla (core), cviky na posílení svalů v oblasti páteře, cviky na protažení a uvolnění. Cvičit budeme jak vleže na zemi, v kleku, tak v různých sedech i ve stoji, podle toho co kdo zvládne. V daných pozicích je kladen důraz především na kvalitu provedení. Postupem času zada posilujeme a posouváme své hranice.

Doplňující údaje

Školní rok: 2023/2024
Zařazení kroužku: jóga a zdraví
  • galerie

Podobné aktivity

Pondělí
18:00–19:00

Jóga 2

Volná místa
Kroužky
Pondělí
17:00–18:00

Jóga 1

Volná místa
Kroužky
Úterý
18:30–19:30

Kondiční cvičení

Volná místa
Kroužky
Zpět na aktivity
    © 2024 SVČ Lužánky | Identity & webdesign by steezy.studio. | Realization by Inuits.
    Verze: 862c178
    (Changelog)