Jógová terapie pro zdravá záda

Lekce propojují tradiční jógu s moderní fyzioterapií. Důraz je kladený na fyziologicky správné provedení jednotlivých cviků. Pracujeme s hlubokými svaly, posilujeme je a učíme se vnímat jejich správné zapojení. Dále se zaměřujeme na soulad pohybu a dechu a obnovu kvality dechu. Funkční dech má zásadní význam pro zdravá záda. Zároveň skrze dech působíme na nervovou soustavu – hlubokým, klidným a jemným dechem ve prospěch jejího zklidnění. Pomocí pohybu a dechu uvolňujeme jak tělesné, tak i mentální napětí. Vědomou pozorností k tělu a k dechu se učíme hlouběji porozumět svému tělu a jeho potřebám.

Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé a vzhledem ke klidnému tempu nemá věkové omezení.

Medailon
Mgr. Martina Sedláková (titul může a nemusí být, netrvám na něm, záleží, jak jste zvyklí…)

Jóga mě provází životem již téměř dvacet let. Od dynamických forem, kdy pro mě jóga byla především skvělým zdrojem pohybu a protažení, jsem dozrála k jemné józe, ve které se soustředím na vědomý pohyb v souladu s dechem a pozorování těla, dechu a mysli. Nyní jógu vnímám jako cestu sebepoznání.

Lektorské osvědčení jsem získala u České akademie jógy několikaletým studiem včetně jednoho roku jógové terapie. Zajímají mě principy zdravého pohybu a práce s dechem jako prostředníkem mezi tělem a myslí. Nepřestává mě udivovat dokonalá propojenost a souhra těla, dechu a mysli a baví mě hledat jejich harmonii.

Sebepoznání může začít na podložce, ale velice brzo se dostane i mimo ni, do běžného života. Nejsem učitel. Jsem průvodce. Provázím principy zdravého pohybu, prací s dechem, vědomou pozorností a schopností uvolnit tělo i mysl. Osobní prožitek a převedení jógy do každodenního života závisí na každém z vás.

„Kdo má vládu sám nad sebou je mocnější než ten, kdo vládne celému světu." Buddha

Tel: 733 122 851