Cvičení na Bosu

"Zdravotní cvičení pro muže a ženy, které probíhá v pomalém tempu a z důvodu bezpečnosti se cvičí naboso. Cílem lekce je protažení a zpevnění různých částí těla včetně celkového zpevnění těla. V lekci se naučíte správně zapojovat hluboký stabilizační systém a správně nastavit svoje tělo pro co nejefektivnější provedení cviků.

Při cvičení jsou zachovávány anatomické křivky páteře, je aktivován hluboký stabilizační systém a zapojeno pánevní dno i bránice. Tyto všechny aspekty Vám pak pomohou i v každodenním životě ke správnému držení těla.

Cvičí se v malém počtu lidí, a tak má trenérka dostatek prostoru věnovat se jednotlivým klientům a jejich potřebám. Cviky nejsou těžké na provedení a náročnost lekce se řídí zdravotním a fyzickým stavem jednotlivých klientů. Lekce je pak průběžně přizpůsobována na míru."