Registrací souhlasím s obchodními podmínkami SVČ Lužánky.
Otevřete potvrzovací e-mail a dokončete registraci.
Nevíte si rady? Zde najdete nápovědu.
Vyplněním zdravotních údajů souhlasím s jejich uchováváním pro případné použití při organizaci přihlášených aktivit.
Druhé pololetí skupinu převzala Mgr. Naďa Rucká. Nahrazuje dočasně indisponovanou Hanku Pickovou. Jedná se o diferencované cvičení pro tuto věkovou kategorii, je to vědomě kontrolované kompenzační cvičení s prvky jógových ásan a sestav, kdy mysl je zaměřená na propojování fyzického pohybu těla s dechem (dech by měl určovat rychlost a rozsah pohybu) pro navození jednoty a harmonie těla, duše a mysli. Pohybové rozsahy jsou náležitě upraveny s ohledem na věk a dispozice cvičenců - pohyb je prováděn jen v takovém rozsahu, aby byl příjemný a bezbolestný. Při cvičení vycházíme ze zachovalých funkcí organismu, které rozvíjíme a posilujeme, hlavním cílem zůstává osobní fyzická a psychická zdatnost, mobilita, jistota, sebevědomí a kvalita života. Při sestavování cvičební hodiny je třeba zařazovat nejprve prvky lehké na zvládnutí, náročnost postupně zvyšovat. Pro tuto skupinu má hodně velký význam počáteční protahovací a prodýchávací část, v hlavní části hodiny jsou použity protahovací cviky s prvky jógy bez dlouhých výdrží a v závěrečné relaxaci navozené uvolnění. Skupina je složena z několik let praktikujících cvičenek, ale každoročně přijde i několik úplných začátečníků, kteří ale brzy zachytí "vlnu". Cílem je posilovat tělo i sebevědomí prohlubováním získaného u mírně pokročilých, u noviců se postupně dostávat na úroveň svých zkušenějších spolucvičenců. U všech pak rozpouštět bloky a vytvářet harmonický životní postoj. A to se nám společně daří dobře.