Registrace

Registrací souhlasím s obchodními podmínkami SVČ Lužánky.

Děkujeme!

Na Vaši adresu jmenouzivatele@poskytovatel.cz byl zaslán potvrzovací email.

Otevřete potvrzovací e-mail a dokončete registraci.

Nevíte si rady?
Zde najdete nápovědu.

Vítejte!

Vaše registrace byla úspěšně dokončena. Výborně! Teď byste si měli zkontrolovat nastavení soukromí a doplnit údaje do profilu. Ok

Nové heslo

Hotovo!

Změna hesla byla úspěšně dokončena
Napište nám
Máte dotaz nebo připomínku?
Využijte náš kontaktní formulář nebo pište na email dotazy@luzanky.cz.
V nutných případech nás můžete kontaktovat na tel. 734 152 858.

(S dotazy ohledně konkrétní aktivity doporučujeme obrátit se přímo na vedoucího či administrativní kontakt - kontaktní údaje najdete na stránce aktivity.)
*
povinné
*
povinné
*
povinné
Zpět

Kroužky 2020/2021

Další info
Kroužky

Přihlašování do kroužků na školní rok 2020/2021 začíná 1. června 2020 od 8.00. Novinky a instrukce najdete zde.

Jóga pro začátečníky a mírně pokročilé

věk 18-99 let
místoLegato - Kohoutovice
místnostHerna
termín ST 08:30 - 10:00
zahájení 7. 10. 2020
kategorieSport a kondiční cvičení
- jóga a zdraví
cena 1 400 Kč (pololetí)
upřesnění cenyCena: 1400/2800 Kč důchodci: 900/1800, děti do 18 let 1200/2400 Kč
volná místa 14 (z 14)

Hatha jóga pod vedením Marie Gladišové. Vhodné i pro seniory.
V úvodu jógové lekce vedu cvičence ke ztišení a zaměření pozornosti ke svému tělu a ke svému dechu.
Následuje zpěv mantry ÓM – harmonizace celého člověka.
Dále provádím protahovací a zahřívací cvičení, při kterých se prohřívají svaly, aby došlo k jejich uvolnění a prokrvení. Následující série cvičení rozpohybuje páteř, uvolní klouby, protáhne dolní končetiny, zpevní břišní svaly a svaly pánevního dna, protáhne zádové svaly i horní končetiny.
Velkou pozornost věnuji cvikům krční páteře, významné spojnice hlavy a těla. Další cvičení vedou k harmonizaci žláz s vnitřní sekrecí a energetických toků v těle.
Dbám na to, aby pohyby byly prováděny s veškerou pozorností v souladu s dechem, plynule, bez násilí, jen do meze příjemna, bez bolestí a nepříjemných pocitů.
Pomocí dechových cvičení, např. prodlouženým výdechem se rozpouští napětí v těle a navozuje jeho regenerační schopnost. Prohloubeným nádechem se zvětšuje okysličení krve a tím lepší činnost všech vnitřních orgánů.
V závěru hodiny probíhá celková relaxace, při které dochází k celkovému uvolnění.
Spojení pozornosti, pohybu a dechu vede k prožitku přítomného okamžiku, navozuje zklidnění a celkové uvolnění. Vede k pozitivním psychosomatickým účinkům, ke spokojenosti a radosti ze života.


Kontakty