Registrace

Registrací souhlasím s obchodními podmínkami SVČ Lužánky.

Děkujeme!

Na Vaši adresu jmenouzivatele@poskytovatel.cz byl zaslán potvrzovací email.

Otevřete potvrzovací e-mail a dokončete registraci.

Nevíte si rady?
Zde najdete nápovědu.

Vítejte!

Vaše registrace byla úspěšně dokončena. Výborně! Teď byste si měli zkontrolovat nastavení soukromí a doplnit údaje do profilu. Ok

Nové heslo

Hotovo!

Změna hesla byla úspěšně dokončena
Napište nám
Máte dotaz nebo připomínku?
Využijte náš kontaktní formulář nebo pište na email dotazy@luzanky.cz.
V nutných případech nás můžete kontaktovat na tel. 734 152 858.

(S dotazy ohledně konkrétní aktivity doporučujeme obrátit se přímo na vedoucího či administrativní kontakt - kontaktní údaje najdete na stránce aktivity.)
*
povinné
*
povinné
*
povinné
Zpět

Kroužky 2020/2021

Další info
Kroužky

Přihlašování do kroužků na školní rok 2020/2021 začíná 1. června 2020 od 8.00. Novinky a instrukce najdete zde.

Jóga i pro seniory 55+

věk 18-99 let
místoSolniční 12
termín ÚT 10:30 - 12:00
zahájení 6. 10. 2020
kategorieSport a kondiční cvičení
- jóga a zdraví
cena 900 Kč (pololetí)
upřesnění cenyDospělí pracující platí 1400 Kč (2800 Kč), 900 Kč (1800 Kč) pak ti, co pobírají starobní nebo invalidní důchod, 1000 Kč (2000 Kč) děti do 18 let.
volná místa 8 (z 20)

Klasická jóga, rehabilitace, radost

V úvodu jógové lekce vedu cvičence ke ztišení a zaměření pozornosti ke svému tělu a ke svému dechu.
Následuje zpěv mantry ÓM – harmonizace celého člověka.
Dále provádím protahovací a zahřívací cvičení, při kterých se prohřívají svaly, aby došlo k jejich uvolnění a prokrvení. Následující série cvičení rozpohybuje páteř, uvolní klouby, protáhne dolní končetiny, zpevní břišní svaly a svaly pánevního dna, protáhne zádové svaly i horní končetiny.
Velkou pozornost věnuji cvikům krční páteře, významné spojnice hlavy a těla. Další cvičení vedou k harmonizaci žláz s vnitřní sekrecí a energetických toků v těle.
Dbám na to, aby pohyby byly prováděny s veškerou pozorností v souladu s dechem, plynule, bez násilí, jen do meze příjemna, bez bolestí a nepříjemných pocitů.
Pomocí dechových cvičení, např. prodlouženým výdechem se rozpouští napětí v těle a navozuje jeho regenerační schopnost. Prohloubeným nádechem se zvětšuje okysličení krve a tím lepší činnost všech vnitřních orgánů.
V závěru hodiny probíhá celková relaxace, při které dochází k celkovému uvolnění.
Spojení pozornosti, pohybu a dechu vede k prožitku přítomného okamžiku, navozuje zklidnění a celkové uvolnění. Vede k pozitivním psychosomatickým účinkům, ke spokojenosti a radosti ze života.


Kontakty