Registrací souhlasím s obchodními podmínkami SVČ Lužánky.
Otevřete potvrzovací e-mail a dokončete registraci.
Nevíte si rady? Zde najdete nápovědu.
Vyplněním zdravotních údajů souhlasím s jejich uchováváním pro případné použití při organizaci přihlášených aktivit.
Základy klasické Rádžajógy - tělesná cvičení základů ásan, dechová cvičení pránájámy a práce s energií. Náplní je postupně přiblížit celou šíři učení. Je kladen důraz na výuku techniky pozic, na správnou techniku dýchání, na relaxaci a koncentraci a celkové uvědomování si sebe sama. Cvičením posilovat tělo i mysl, v těle generovat zásobu energie, relaxací zklidňovat a tím pomáhat odbourat stres. Náplň: - úvod do jógy, hlavní aspekty jógy, koncentrace, relaxace - základní ásany, provedení, účinky – přínos pro tělo a duši - pránájáma, plný jógový dech, rytmické dechy, cviky k procvičení dechových kapacit - zpívání manter, vliv vibrací, práce s energií - relaxace a způsoby uvolnění - úvod do meditace Využívat nejprve prvků lehkých na zvládnutí, náročnost postupně zvyšovat. Skupina je určena pro všechny věkové kategorie, sestává z části z úplných začátečníků, kteří se s jógou teprve seznamují, ale část je již mírně pokročilá. Důraz je vždy kladen u části mírně pokročilých na prohlubování získaných znalostí a zkušeností - praxe, utřídění a srovnání přístupu, u nových cvičenek na postupné utřídění a vstřebání souvislostí.
TZ Kozí Horka