Registrací souhlasím s obchodními podmínkami SVČ Lužánky.
Otevřete potvrzovací e-mail a dokončete registraci.
Nevíte si rady? Zde najdete nápovědu.
Vyplněním zdravotních údajů souhlasím s jejich uchováváním pro případné použití při organizaci přihlášených aktivit.
Přihlašování do kroužků na školní rok 2019/2020 začíná 1. června 2019.
Pilates bude i v následujícím školním roce probíhat na Lidické v Lužánkách, nikoliv však v ášramu, ale ve velkém sálu - hned za recepcí u vchodu budovy. Pilates metoda je účinná pro udržování tělesné kondice v jakémkoliv věku. Slouží k odstraňování svalových dysbalancí plynoucích ze špatného držení těla (kulatá záda, zvýšená lordóza, zkrácené a oslabené svaly aj.). Charakteristický je důraz na přesnost provedení jednotlivých dílčích pohybů každého cviku s koncentrací na dech.Tato metoda vychází z poznatku, že vitální síla je v centru těla - jestliže máme dokonalý centrální pletenec, tzv. powerhouse, minimalizujeme vznik bolesti páteře. Při cvičení dochází k aktivaci pánevního dna (oslabení nebo disharmonie svalů pánevního dna vede k bolestivým projevům v poměrně odlehlých částech těla – např. bolesti zad a hlavy, mrtvění do rukou apod.) a svalového systému uloženého hluboko podél páteře. Základem je nácvik specifického dechového a pevného pohybového vzorce Pilates – kontrolované pohyby vycházející ze středu těla a aktivují pak celé tělo s důrazem na správné dýchání vycházející z centra síly. Skupina sestává z části ze začátečníků a část je již mírně pokročilá. U části mírně pokročilých cvičenek je cíleně dodržovat precizní přístup. U nových cvičenek je kladen důraz na postupné přijetí a utřídění pravidel a vstřebání zásad - cvičící si nejprve osvojí základní soubor cviků a naučí se přesné, kontrolované a plynulé provádění cviků.
TZ Kozí Horka