| věk |
55-99 let
|
| místo | TJ Bystrc o.s., U sokolovny 3, Brno-Bystrc |
|---|
| termín |
PÁ 09:45 - 11:15
|
| zahájení |
5. 10. 2018 |
| kategorie | Jóga a zdraví
- Jóga |
|---|
| cena |
900 Kč (pololetí) |
| volná místa |
14 (z 30) |
Senioři jsou specifickou skupinou, mají své specifické potřeby tělesné i psychické. Organismus stárne, obtížněji se regeneruje, objevují se chronické nemoci. Někteří se s tím hůře vyrovnávají, trpí i změnou svého společenského postavení, nedostatkem kontaktů, doléhají na ně také různé bolavé problémy z minulosti. Zcela určitě tedy potřebují přiměřený pohyb, protažení, posílení celého těla, kostí, svalů, podnícení cirkulaci krve, lymfy, masáž vnitřních orgánů, působení na žlázy s vnitřní sekrecí. To vše jim může nabídnout cvičení jógového charakteru, jež zároveň pracuje s dechem a uvolňovacími metodami, učí také plnému soustředění na danou chvíli, citlivému vnímání svého těla, psychických stavů u sebe a tím i u ostatních, vede k vědomému zážitku své provázanosti se společenským i přírodním prostředím, přispívá tak k emocionální vyrovnanosti.
Nabízíme vám takové cvičení v chráněném prostoru a čase: předvíkendové cvičení – v pátek v bystrcké sokolovně (TJ Bystrc, U Sokolovny 393/3), od 9: 45 do 11:15 hodin.
Začínáme 5.10.2018
Oblečení na cvičení by mělo být volné, prodyšné, doporučuje se podložka – deka či karimatka, láhev s vodou.
Povedou vás dva cvičitelé: matka (rovněž v seniorském věku) a její syn. Účast dvou cvičitelů umožní přesné předvedení cviků a zároveň dohled nad jejich bezpečným provedením. Rovněž lze tímto způsobem přihlížet k různé pokročilosti cvičících a nabízet různé varianty pozic.