Jógová terapie pro zdravá záda
Sport a pohybové aktivity - jóga a zdraví
Termín
Pondělí
15:00–16:30
Místo
Solniční 12, VELKÝ SÁL
Věk
od 18 let
Kapacita
13 / 32
volná místa / kapacita
Cena
1 700 Kč
za pololetí
Jógová terapie pro zdravá záda
Lekce propojují tradiční jógu s moderní fyzioterapií. Důraz je kladený na fyziologicky správné provedení jednotlivých cviků. Pracujeme s hlubokými svaly, posilujeme je a učíme se vnímat jejich správné zapojení. Dále se zaměřujeme na soulad pohybu a dechu a obnovu kvality dechu. Funkční dech má zásadní význam pro zdravá záda. Zároveň skrze dech působíme na nervovou soustavu – hlubokým, klidným a jemným dechem ve prospěch jejího zklidnění. Pomocí pohybu a dechu uvolňujeme jak tělesné, tak i mentální napětí. Vědomou pozorností k tělu a k dechu se učíme hlouběji porozumět svému tělu a jeho potřebám.
Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé a vzhledem ke klidnému tempu nemá věkové omezení.
Medailon
Mgr. Martina Sedláková (titul může a nemusí být, netrvám na něm, záleží, jak jste zvyklí…)
Jóga mě provází životem již téměř dvacet let. Od dynamických forem, kdy pro mě jóga byla především skvělým zdrojem pohybu a protažení, jsem dozrála k jemné józe, ve které se soustředím na vědomý pohyb v souladu s dechem a pozorování těla, dechu a mysli. Nyní jógu vnímám jako cestu sebepoznání.
Lektorské osvědčení jsem získala u České akademie jógy několikaletým studiem včetně jednoho roku jógové terapie. Zajímají mě principy zdravého pohybu a práce s dechem jako prostředníkem mezi tělem a myslí. Nepřestává mě udivovat dokonalá propojenost a souhra těla, dechu a mysli a baví mě hledat jejich harmonii.
Sebepoznání může začít na podložce, ale velice brzo se dostane i mimo ni, do běžného života. Nejsem učitel. Jsem průvodce. Provázím principy zdravého pohybu, prací s dechem, vědomou pozorností a schopností uvolnit tělo i mysl. Osobní prožitek a převedení jógy do každodenního života závisí na každém z vás.
„Kdo má vládu sám nad sebou je mocnější než ten, kdo vládne celému světu." Buddha
Tel: 733 122 851
Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé a vzhledem ke klidnému tempu nemá věkové omezení.
Medailon
Mgr. Martina Sedláková (titul může a nemusí být, netrvám na něm, záleží, jak jste zvyklí…)
Jóga mě provází životem již téměř dvacet let. Od dynamických forem, kdy pro mě jóga byla především skvělým zdrojem pohybu a protažení, jsem dozrála k jemné józe, ve které se soustředím na vědomý pohyb v souladu s dechem a pozorování těla, dechu a mysli. Nyní jógu vnímám jako cestu sebepoznání.
Lektorské osvědčení jsem získala u České akademie jógy několikaletým studiem včetně jednoho roku jógové terapie. Zajímají mě principy zdravého pohybu a práce s dechem jako prostředníkem mezi tělem a myslí. Nepřestává mě udivovat dokonalá propojenost a souhra těla, dechu a mysli a baví mě hledat jejich harmonii.
Sebepoznání může začít na podložce, ale velice brzo se dostane i mimo ni, do běžného života. Nejsem učitel. Jsem průvodce. Provázím principy zdravého pohybu, prací s dechem, vědomou pozorností a schopností uvolnit tělo i mysl. Osobní prožitek a převedení jógy do každodenního života závisí na každém z vás.
„Kdo má vládu sám nad sebou je mocnější než ten, kdo vládne celému světu." Buddha
Tel: 733 122 851
Doplňující údaje
Školní rok: 2023/2024
Zařazení kroužku: jóga a zdraví
Podobné aktivity
Úterý
17:00–18:30
17:00–18:30
Jóga pro pokročilé se Zorkou
Volná místa
Kroužky
Místo
Solniční 12, VELKÝ SÁL
Věk
od 18 let
Kapacita
5 / 30
volná místa / kapacita
Cena
2 700 Kč
za pololetí
Úterý
18:30–20:00
18:30–20:00
Jóga pro pokročilé se Zorkou
Volná místa
Kroužky
Místo
Solniční 12, VELKÝ SÁL
Věk
od 18 let
Kapacita
21 / 30
volná místa / kapacita
Cena
2 700 Kč
za pololetí
Čtvrtek
16:00–17:30
16:00–17:30
Jóga pro začínající a mírně pokročilé 50+ s Danou
Volná místa
Kroužky
Místo
Solniční 12, VELKÝ SÁL
Věk
od 18 let
Kapacita
14 / 32
volná místa / kapacita
Cena
1 700 Kč
za pololetí