Jóga pro mírně pokročilé a začínající s Věrkou Gazárkovou

V rámci lekcí se seznámíme s principy hathajógy. Připomeneme si první stupínky vlastní jógové praxe - mravní principy Jama a Nijama. Naučíme se nejznámější ásany a sestavy jako jsou např. Pozdrav slunci a Rišikéšská sestava. Vysvětlíme si a hlavně vyzkoušíme, jaký prospěch nám může přinést vědomě praktikované dýchání. Naučíme se relaxační techniky, z jejichž účinků můžeme mít velmi brzy nemalý prospěch nejen při praktikování během lekcí, ale i v běžném životě. Z praktikování ásan není třeba mít obavy. Existují v mnoha variantách, ze kterých si každý vybere podle svých momentálních možností. Navíc se na praxi připravíme důkladným rozcvičením a protažením při mnoha přípravných cvicích.